在全民抗击疫情的特殊时期，为让冰城家庭的“宅”家生活更加丰富多彩，健康向上，哈尔滨市家庭建设服务中心特推出家庭课堂线上“陪伴营”活动。招募令发出后，受到冰城家庭的热烈响应，短短几小时就完成了百个家庭的招募计划。在七天的陪伴时间里，老师以语音、文字、视频、图片的多样形式授课，学员们每天三次打卡，累计参与互动329人次，分享心得体会，传递阳光心态，每个人都有收获、有感悟、有进步，让特别陪伴温暖有力，让宅家时光幸福充实！

一、晨间冥想

每天8点30分，以冥想开启一天的美好生活：在舒缓的音乐中，跟随老师的语言指引，沉浸其中，感受和煦阳光、拂面海风、林间鸟鸣、神秘太空...冥想结束，神清气爽，身心轻盈，一扫疫情阴霾。

二、午间家庭教育

每天11点，家庭教育传授育儿之道：学习赏识教育、发现孩子在乎的价值观、找到孩子被激励的着陆点、寻觅启动孩子力量的源泉、探索孩子的认知策略...学员们在学习中反思自己的教育得失，汲取教育智慧。

三、晚间形体训练

每天19点，形体训练塑造健康达人：从面部表情、站姿、颈部、肩部、胸椎、腿部进行专业指导，学员每天坚持训练，见证越来越美的自己。

每位学员的分享都会得到老师一对一的回复指导，增强学习信心，激发学习兴趣，提高学习效果。

首期学员中有新婚的妻子、有初为人母的妈妈、有中年夫妻、有退休的奶奶姥姥。虽然身份不同，年龄各异，但他们都在“陪伴营”里找到了心灵的共鸣，不仅学习到了家庭教育知识，还提升了个人形象气质，更重要的是学会了审视生活，享受生活，热爱生活，对伴侣、对家人有了更深切的感悟。他们将把在“陪伴营”的收获带到各自的家庭，让幸福的种子生根发芽！

陪伴营结束时，中心为完成全部21次课程打卡的3名学员颁发“优秀学员”奖励；完成7次单项打卡学习的9人分别获得“冥想达人”、“学习达人”、“运动达人”称号。