疫情期间，孩子停课不停学，家长宅家办公，共同相处的时间增多，矛盾频发，如何才能建立和谐的亲子关系呢？请注意以下四点：

一、懂得克制

家长自己认为是“为孩子好”的提醒、嘱咐，反而是一种对孩子的干涉和控制，容易引起孩子的反感与叛逆，随着孩子的成长，他需要更多的空间和自由，学会自我管理，发展内驱力。不得不承认，现实生活中许多父母，恰恰就是以“爱”为名，行“包办、控制孩子”之实。他们总说“为孩子好”，却没有想过孩子到底需不需要，没有问过孩子“喜不喜欢”，更多的只是为了满足自己内心的某些需要，把自己的意志强加在孩子身上。比如给孩子过度的照顾，替孩子解决一切问题，鞋带散了，赶紧给他系好；和同学发生矛盾了，跑学校找同学问情况；比如按自己的喜好让孩子每天穿自己搭配的衣服，哪怕孩子不喜欢、哭闹；孩子不喜欢钢琴，却强迫孩子上钢琴补习班，责怪孩子“不知好歹，我小时候想学还没这么好的条件”。父母的爱，不小心就变成了一厢情愿的干涉与控制，孩子挣脱束缚、渴望独立的行为，逐渐演变为对父母的不满与反抗。想要建立良好的亲子关系，父母需要尊重孩子成长发展规律，不做孩子走向独立路上的阻碍。克制那颗包办的心，永远不要在孩子请求帮助前干涉、插手，让孩子充分体验、自己想办法解决问题；克制对孩子的控制欲，尊重孩子的喜好、个人想法，给他可以做选择、做决定的自由。做一个有界限感的父母，随着孩子的成长舍得放手，给孩子充分的成长空间。

二、学会信任

很多孩子小时候都被父母不信任自己的行为伤害过，不信任孩子的父母，也不会赢得孩子的信任和好感，只会变得更加反叛，亲子关系更加冷漠、疏离。不管是何种关系，一旦出现不信任，肯定很难变得紧密和深厚。想要建立良好的亲子关系，父母要充分信任孩子，不要总是用怀疑、质问的语气去猜忌孩子。与其总是怀疑这怀疑那，不如坦诚地和孩子好好聊一聊。父母给孩子信任，孩子会更有勇气和自信，更加自觉自律，因为他会不自觉地想要对得起父母的这份“信任”。否则，你越是怀疑什么，孩子反而越是会变成你怀疑的那个样子。

三、注重有效沟通

对于孩子不当的行为，第一反应不是朝孩子发脾气、斥责孩子，而是真诚、耐心地和孩子深入沟通，了解孩子发生了什么，知道情绪产生的原因并表示理解。至于该教给孩子的道理，再从自己的经历中或是其他的方式，让孩子能够换位思考，从中懂得。然而现实生活中，面对同样的情况，有多少父母可以做到这样呢？大多数父母，平时和孩子的对话中，经常充满了情绪的宣泄、对孩子的压制、情感上的绑架。比如朝孩子发脾气、大吼大叫、居高临下地讲大道理、命令孩子做什么，以及最常用的”我还不是为了你好”。亲子关系中，比起道理、对错，情感和感受上的接纳和理解更为重要。要做到有效沟通，意味着家长应该放下指责、评判、说教，平等、真诚地和孩子对话。不管发生什么，首先能够控制住自己的情绪，了解背后发生了什么，再做处理；学会站在孩子的立场，设身处地地体会孩子的感受和情绪，表示接纳和理解，而不是站在大人的立场忽视和否定。父母与孩子之间多进行有效沟通，才能增强亲子链接，亲子关系得到良好发展。

四、不把全部重心放在孩子身上

中国式亲子关系中，有一种很畸形的现象，那就是父母把全部精力和资源都放在孩子身上，哪怕牺牲自己，也要成就孩子。然而这种模式，最容易导致父母和孩子双方的心态和状态问题。父母操劳疲惫、过度焦虑、情绪不稳定、急功近利；孩子在高要求、高期待下，也充满压力和焦虑，内心备受痛苦和折磨。在这种情绪和状态都不稳定的情况下，亲子关系的那根弦最容易绷断。其实教育孩子，从来都不应该是一个牺牲父母成就孩子的过程，好的教育，应该是父母和孩子共同成长，实现双赢。对自己足够接纳、满意的父母，能够更好地接纳孩子、看到孩子本身的样子，不把自己的意愿强加在孩子身上，不会执着于通过孩子来实现自己未完成的心愿。所以父母在教育孩子的同时，也要注重个人成长和学习，二者是不矛盾的。父母把一部分精力和能量用在认识自我、完善自我身上，处理好与自己的关系，才能更好地处理与孩子之间的关系。父母努力进步的样子，也会被孩子看在眼里、当做榜样，同时得到孩子的尊重。