当前，新冠肺炎疫情防控工作仍处于关键时期。疫情的发展也一直牵动着我们每个人的心。对不少爸爸妈妈们而言，这段居家时间也使得他们暂时放下紧张的工作，陪伴孩子居家学习。“停课不停学”期间，平时的线下学习转到了线上。线上上课，线上答疑，线上资源搜索，休息时再来点线上娱乐，学生们似乎已经习惯了与电子产品为伴的生活。目前，高三和初三学生已经返校，马上就到了其他年级学生返校的日子，很多学生们会发觉自己似乎没法和电子产品“断舍离”，在家做着作业，总是忍不住想去刷几下手机，经常一刷就停不下来；书本上的白纸黑字也看不进去，总觉得电子屏幕上的内容更有吸引力。大把的时间就这样被浪费了，该完成的任务还是没有完成。听课、查资料、提交作业、接收班级消息、与同学联络感情、放松娱乐……这个漫长的假期里，手机、电脑、平板等电子产品成为孩子们生活学习中朝夕相处的“好伙伴”“好帮手”。特殊时期，家长们“睁一只眼闭一只眼”，对电子产品的监管力度有所松懈，更加深了孩子对电子产品的依赖程度。返校复课，意味着学生及家长将共同面临线上线下教育的衔接转化。回到学校后，特殊时期养成的“电子产品依赖症”可能会让学生一时无法适应原有的学习状态，抵挡不住电子游戏的诱惑，导致学习效率低下，甚至在学习中产生挫败感。学生陷入烦躁情绪后，又会从电子产品里寻求安慰，从而引发恶性循环。因此，家长一定要提早行动，帮助孩子调整状态，学会与电子产品保持健康、合理的使用距离，共同打赢这场电子产品“脱敏战”！

家长可以这样做

长期习惯了电子产品的陪伴，突然之间失去了这个伙伴，孩子感到不适应是十分正常的。如果家长强行没收或不能较好地处理因电子产品引发的冲突时，亲子关系将受到较大影响。常言道，凡事预则立，不预则废。家长可以在复学前为孩子做好心理铺垫，告诉孩子从现在开始就要逐步减少使用电子产品的时间。

1.举办家庭会议，平等沟通

家长可以和孩子开一个家庭会议，双方真诚沟通。首先，家长请孩子谈谈在家学习期间有什么收获和感受。待孩子诉说完毕后，父母可以对孩子这段时期使用电子产品的表现进行客观公正地评价，如果孩子在这段时间能做到自律、自控，家长应给予充分的肯定；如果孩子过度使用电子产品，也尽量不批评和指责。在进行简要回顾之后，家长可以告诉孩子复课之后面临的学习、生活上的变化，尤其是电子产品的使用将与之前有很大的不同，请孩子做好心理准备并充分配合。

2.制定复课后电子产品的使用规则

在上述平等沟通的基础上，家长和孩子再共同探讨复课后如何减少电子产品的使用时间，帮助孩子在两至三周的时间内摆脱对电子产品的依赖。例如，复课后，将电子产品交给家人保管，第一周可以在做完作业后玩一段时间的电子产品，第二周在原有基础上减少使用时间，第三周养成非必要不使用电子产品的习惯。具体使用时间和时长由双方共同商量决定，之后制定出奖惩规则。最后，家长把具体的细则打印出来，父母、孩子都签上姓名，这样做比口头约定更具仪式感，对孩子也更有约束力。

3.严格执行电子产品使用规则 

当规则制定出来之后，执行的力度决定着最终的效果。家长要严格按照规则来要求孩子，让孩子感受到家长对此的重视，从而自觉主动地配合家长，约束自己的行为。当然，当孩子使用电子产品时，家长也要给予充分的信任，不做过多的干涉。如果孩子能按规则要求自我约束时，家长应给予充分的肯定和鼓励，并兑现相应的奖励，增强孩子继续努力、坚持的信心。当孩子做得不尽如人意时，家长应给予相应的惩罚，引导孩子分析做得不好的原因，共同探讨改进的方法，并告诉孩子相信他以后能做得更好。

总之，信任孩子、及时给予反馈、积极沟通是帮助孩子逐渐远离电子产品的关键。希望在家长的帮助以及孩子的自我约束管理下，每一个学生都能早日实现电子产品“脱敏”，重启健康积极的校园学习生活。

来源：北京女性