今天9时6分，我们将迎来秋天的第一个节气立秋，生命中又一个夏天就要过去啦！每年8月初，当太阳达到黄经135度时为立秋节气开始，意味着炎热的夏天即将过去，凉爽的秋天就要到来，在凉风习习的立秋时节。亲爱的爸爸妈妈们，和孩子一起做这6件事吧。

一、和孩子说一说立秋的来历

立秋是干支历未月的结束以及申月的起始。《月令七十二候集解》称：“七月节，立字解见春(立春)。秋，揪也，物于此而揪敛也。”立秋后虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。在古代，立秋是个相当重要的节日。从朝廷到老百姓都非常重视。立秋当日，周天子要亲率三公九卿大夫到京城西郊迎接秋气。天子回朝之后会对有功的军人进行奖赏，并开始军事训练等活动。宋代的立秋习俗也很好玩。立秋当天，皇宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到时辰一到，太史官会高声说：“秋来了。”奏毕，梧桐如果应声落下一两片叶子，算是寓意报秋。

二、和孩子讲一讲“立秋三侯”

立秋有三候：一候凉风至，由夏转秋的季节变化，最开始便体现在“风”上。“立秋”之后，早晚的风开始有了凉意，为身处伏天的我们送来一种清爽。二候白露生，“立秋”过后薄雾笼罩的清晨洒落下温和的日光。三候寒蝉鸣，“小喇叭”收敛起脾性奏响一年最后的乐章，此起彼伏、声声入耳，秋天带给我们的第一课是留恋，也是向往。

三、和孩子聊一聊立秋的习俗

贴秋膘：“立秋”这一天，民间素有“贴秋膘”一说。人到夏天，缺乏胃口，饭食清淡，体重大都要减少一点，称为“苦夏”。秋风一起，胃口大开，就想吃点儿好的，补偿夏天的损失。补的办法就是“贴秋膘”，首选吃肉，所谓“以肉贴膘”。

晒秋：立秋时节，田间地头处处可见人们“秋忙”的身影，农家小院晒满了玉米、辣椒、大豆等农作物，呈现出诗一般的“晒秋”景象。如今在江西婺源的篁岭古村，晒秋已经成了农家喜庆丰收的“盛典”，篁岭晒秋被称为“最美中国符号”之一，每年吸引数十万人前去赏秋拍摄。

啃秋：“啃秋”，也称为“咬秋”。在立秋这天吃西瓜、香瓜或桃，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。

啃秋，实际上是一种丰收的喜悦。

四、和孩子谈谈立秋关于养生的那些事儿

薄衣御寒：具体做法是，不要气温稍有下降就立马添衣加裤，而应该尽可能晚一点增衣，能穿短袖衬衫，就尽量不要穿长袖。

滋养润燥：秋季气候干燥，易出现口干唇焦等“秋燥症”，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。

适时进补：秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品，具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣等。古人认为，秋属金、金主肺，肺气虚弱的话抵抗力会有所下降。所以立秋之后，起居方面最好做到早睡早起，多喝一点荷叶粥、山药粥，滋补身体。脾胃虚寒的人更要慎吃冰镇西瓜。

五、和孩子一起学习一首古诗词

秋，总是古代文人墨客抒发情感和思绪的最佳时节，或许里面有一些感伤，有一些凄凉，却又把秋天的韵味描述地淋漓尽致。中教君挑选了几首诗词，分享给爸爸妈妈和小朋友们，一起欣赏品味其中的百般意境。

《初秋》

[唐]孟浩然

不觉初秋夜渐长，

清风习习重凄凉。

炎炎暑退茅斋静，

阶下丛莎有露光。

《立秋日登乐游园》

[唐]白居易

独行独语曲江头，

回马迟迟上乐游。

萧飒凉风与衰鬓，

谁教计会一时秋。

《立秋雨院中有作》

（节选）[唐]杜甫

山云行绝塞，

大火复西流。

飞雨动华屋，

萧萧梁栋秋。

《渔家傲•七夕立秋》

（节选）[宋]秦观

七夕湖头闲眺望。

风烟做出秋模样。

不见云屏月帐。

天滉漾。

六、和孩子一起迎接秋天的到来

当晚风渐渐拂去燥热

当蝉鸣也开始时断时续

当梧桐叶悄然换了颜色

都是大自然在告诉我们

“秋天就要来了”

和孩子来场秋天的欢迎仪式

对秋天郑重地说一声“你好”

一起迎接这个季节未知的惊喜

希望这个秋季

你与牵挂的人都能收获幸福

愿你所有的付出

都能在秋日里换来累累硕果

愿你收获继续前行的力量

莫负好时光

来源：中国教育报