前一段网上流传北大女学生被PUA后自杀一案。在案例中，女主人公在与男主人公的恋爱过程中因为自己不是处女而被男友嘲讽、侮辱甚至进行精神虐待，继而自我价值感降低，痛苦无法自拔，最后付出了年轻的生命。可是直至结束生命的那一刻，女主人公仍然卑微地认为是自己的问题。很多人在听到北大女生自杀案后都唏嘘不已，花一样的年纪，身处金字塔的顶端，原本应该意气风发，前途似锦，却不想殒命北大。

很多人会问：什么是PUA，如何来识别PUA呢？PUA：是外文名 Pick-upArtist的缩写，意指搭讪艺术家，起初是指一群受过专业系统化学习和训练的人在实践中不断完善自我、借以提高情商的行为。但是近些年来，一些人为了经济利益通过培训等方式教唆他人利用PUA技术，通过搭讪等心理学手段跟别人建立关系后通过控制对方进行精神虐待进而满足自己的欲望，达到控制关系的目的。这种行为已经被社会所诟病。

PUA的整个过程就像是主人在寻找“猎物”或者“宠物”。在交往的过程中，他们不断地给受害者洗脑，灌输一些价值理论或者生活理念，引导受害者一步步深陷其中，让他们甘愿为之去付出钱财甚至付出生命。

受到PUA伤害的人的心理创伤很难在短期恢复，很多人抗拒异性、厌恶仇恨异性、胆小怕事并且社会功能严重受损。

如何识别PUA呢？我们来看PUA的特点：

1.通过搭讪等手段建立联系然后利用对方的弱点构建虚拟的人设。这个人设可以是富家公子，也可以是才华横溢的艺术家甚至是某种英雄形象，在建立关系阶段不断地强化他的虚拟人设，让对方充满崇拜，进而逐渐走进陷阱。

2.颠覆认知。关系建立后打破原有人设，让对方不相信自己的判断，在整个过程中怀疑自己的分析判断能力、甚至智商，精神恍惚，迷茫找不到方向，进入到情绪失控的状态。

3.不断灌输一个理念。跟大家分享一个我的案例，来访者的老公嫖娼后被妻子发现，其老公痛哭流涕指责因为你照顾你瘫痪的父亲冷落了我，影响到我们的家庭和生活质量，所以我才会去嫖娼，是你毁了这个家。每天都这样，不断地哭诉了一个月，妻子不但不恨老公，还觉得自己对不起家，对不起孩子，是自己断送了这个家，是自己拖累了这个家，于是终日以泪洗面。一句话说了一万遍，让你觉得，这就是真理。因为你不知道该如何反驳，从而有了越来越深的自责和负罪感。

 4.摧毁自尊。通过各种手段、语言来进行打压，甚至是当众侮辱，彻底击败你的心理防线。让你的自我价值体系崩塌，低价值感和不配得感越来越浓，甚至感受不到生存的价值，逐渐失去生存的勇气。

5.情感虐待。践踏对方的人格尊严，在关系里比喻成宠物或者猎物，使受害者经过无数次地挣扎斗争，在一次次的失败后放弃斗争。进而达到完全控制的目的，让你在这段关系里痛苦万分又无法自拔。

PUA从心理学的角度讲就是情绪控制的过程，通过一系列操作，让你的情绪高涨然后失控最后被他所控，经过不断的抗争无果、放弃挣扎，进入到一种习得性无助的状态。

很多人都会问：那么如何才能摆脱PUA 的控制呢？

首先从心理学的角度讲，最好的方法就是做好预防，谨防PUA的入侵。

1.建立良好的人生观、价值观。PUA之所以能控制某些人群，恰恰是抓住了某些人群的一些弱点，比如拜金主义思想、金钱至上、浪漫情怀等等。所以建立健康的社会主义价值观，反对不劳而获对于构建完整自我的价值体系是至关重要的。

2.建立正常的人际关系。正常的人际关系的基础就应该是平等的人际关系，在人际交往中过高的价值差，极易让人进入到感情依赖和自身价值失衡的状态。

3.合理调整情绪。在PUA中，情绪的控制一定是相互作用并且共生的，也就是说控制对双方同时存在，一个人对待你的方式，很大程度上是你教会的。感情相处原则首先是舒适的，如果是痛苦的，那么本身就脱离了健康的感情关系的轨道，应该及时进行调整甚至果断结束。

4.如果感觉到进入了PUA的关系里，请找专业的心理咨询师，及时进行心理疏导和情绪调整并进行关系重建。